ENTO 120806L Palma de Mallorca

ALFA
Shoulder press 3x5
Push press 3x5
Push and Jerk 3x5
Tantas rondas como puedas en 20:
-Remar 250m
- 25 fondos



BRAVO

Por tiempo:
7 rondas de:
- 7 lanzamientos de balón medicinal @ 9k
- Correr 400m










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