ENTO 130125V Palma de Mallorca

ALFA
Técnica de Clean 4-3-2-1
10 rondas por tiempo:
- 11 dominadas. Pecho toca banda
- 22 sentadillas frontales

BRAVO
T.R.C.P. en 30':
- remar 250m
- 10 fondos en anillas / 25 fondos pecho toca suelo

CHARLIE
T.R.C.P. en 15' de:
- hang clean 5 rep
- front squat 5 rep
- peso muerto 10 rep

DELTA
JT
Por tiempo, 21, 15 y 9 rep de:
- fondos invertidos
- fondos en anillas
- fondos








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