Clean & Jerk 5,4,3,2,1
5 Rondas por Tiempo de:
500m Remo
recuperacion 2 min. por ronda
BRAVO
Clean & Jerk 5,4,3,2,1
"ANGIE"
por tiempo:
100 Dominadas
100 Fondos
100 Abdominales
100 Squats
CHARLIE
Over Head Squat
10,8,7,5,5,5,5,5
"ANGIE"
por tiempo:
100 Dominadas
100 Fondos
100 Abdominales
100 Squats
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