Sentadillas con barra por delante 1-1-1-1-1 reps
descansar 5 minutos
“Gracita”
Completar por tiempo:
• 30 Arrancada y envión (H60k M40k)
• La barra debe levantarse desde el suelo hasta por encima de la cabeza, en un tiempo o en dos.
• La barra debe detenerse a la altura de los hombros antes de levantarla completamente.
No se puede dejar caer la barra al suelo. El descenso debe ser controlado.
"Si no nos ponemos al servicio de la especie humana, ¿a quién deberíamos de servir?" John Adams
No hay comentarios:
Publicar un comentario