Las sentadillas frontales del principio, antes del entreno, fueron brutales, me dolieron las muñecas y los hombros. Pero supongo que es normal pq era la 1ª vez y el cuerpo debe acostumbrarse. Yo hice 5x5 de 70K, probamos con 80 pero ahi no pude y no puedo quitarme la idea de que estaba bloqueado mentalmente.
El resto del entreno, que lo cambiamos pues bien. Corto e intenso. El correr no me costo tanto y eso que tenia a sastre q me perseguia, me concentre en la tecnica y me salio bien. Las dominadas bien; hacia el final hacia una mezcla de keeping y butterfly pero bien.
Las sentadillas frontales fueron bastante bestias. Hice con 70kg, pero en la mayoría de rondas no completé las 5 repeticiones. Muy buen trabajo de fuerza máxima!!
Después el entreno hice 14:07, carrera y flexiones de pierna muy bien, dominadas con cajón. Hoy probaré a hacer las dominas con salto a ver como responde el hombro.
Mercè 12:50 Correcciones: 2 rondas y Doms con cajón.
Las sentadillas aunque lo intenté con 30 kg, dos veces, no conseguí hacér más de 3 repeticiones. El resto lo hice sólo con la barra (20 kg) Hice 6 rondas
4 comentarios:
Fenix 21:08 Como establecido
Las sentadillas frontales del principio, antes del entreno, fueron brutales, me dolieron las muñecas y los hombros. Pero supongo que es normal pq era la 1ª vez y el cuerpo debe acostumbrarse. Yo hice 5x5 de 70K, probamos con 80 pero ahi no pude y no puedo quitarme la idea de que estaba bloqueado mentalmente.
El resto del entreno, que lo cambiamos pues bien. Corto e intenso. El correr no me costo tanto y eso que tenia a sastre q me perseguia, me concentre en la tecnica y me salio bien. Las dominadas bien; hacia el final hacia una mezcla de keeping y butterfly pero bien.
Las sentadillas frontales fueron bastante bestias. Hice con 70kg, pero en la mayoría de rondas no completé las 5 repeticiones. Muy buen trabajo de fuerza máxima!!
Después el entreno hice 14:07, carrera y flexiones de pierna muy bien, dominadas con cajón. Hoy probaré a hacer las dominas con salto a ver como responde el hombro.
Sastre: 22:05
El máximo de sentadillas que hize fueron con 60 k sin completar las 5, quedandome siempre en la 3ª o 4ª.
Odio las dominadas...xD!
Mercè 12:50
Correcciones: 2 rondas y Doms con cajón.
Las sentadillas aunque lo intenté con 30 kg, dos veces, no conseguí hacér más de 3 repeticiones. El resto lo hice sólo con la barra (20 kg) Hice 6 rondas
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