ENTO 110308


Press de banca 5x5

Despues; 3 Asaltos de:

21 Balanceos
15 Empujones
9 Doms
Correr 400m

Felipe 10x50k/5x60/5x70/5x70/5x70
Fenix 10x50k/5x60/5x70/5x70/5x70
Pachem 10x50k/5x60/2x70/5x60/5x60

2 comentarios:

Pachem dijo...

Tiempo: 24:18

MNS=20kg
PR=32kg

juan felix pujol calafat dijo...

Fenix

MNS 20
PR 32

tiempo 23:28

Buah, la ultima vuelta corriendo a muerte con Felipe pisandome los talones, al llegar me tuve que tirar al suelo pq me dolia respirar, a cada inspiracion me pinchaba a saco los pulmones a la altura de las flotantes.

Yolanda me dijo q eso puede pasar si las pleuras se te quedan bloqueadas (pegadas) y no hacen bien su funcion.

entreno duro, lo mejor es q nos lo pusimos nosotros y aun mejor es q ganamos nosotros

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