Técnica de Arrancada y Envión en 2 tiempos ("Split")
Después:
3x50%1RM
2x60%1RM
2x70%1RM
2x80%1RM
2x90%1RM
1x100%1RM
Anotar pesos.
"La adaptabilidad, más que ningún otro rasgo, es esencial para la vida en situaciones extremas"
E. H. Shakelton, explorador irlandés, jefe de la espedición Endurance
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