Correr 1200m
30 Peso muerto con agarre sumo 40k
30 saltos al cajón 60cm
Correr 800m
20 Peso muerto con agarre sumo 40k
20 saltos al cajón 60cm
Correr 400m
10 Peso muerto con agarre sumo 40k
10 saltos al cajón 60cm
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| Pizarra de CrossFit Tracius |
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| Fot: Eduardo Miró |
8 comentarios:
Loren: 16:47
Peso muerto 40kg
Tiempo 21:31
Peso muerto 10 kg
Saltos a discos 50 cm
Tiempo:17:24
Peso muerto:30kg
Dani Vega
Tiempo: 20:43
Peso muerto: 10 kg.
Salto a caja 50 cm.
Tiempo:22:33
Peso muerto:30Kg
Tiempo: 17:42
Peso muerto: 40kg.
No solo nadie dijo nada cuando se puso a tronar y llover a cantaros. Además nadie ha hecho ningún comentario al respecto.
La intensidad fue la esperada. En breve dispondremos de más espacio.
Enhorabuena a tod@s
Tiempo 23:12
Peso muerto 10kg
Saltos al cajón de 50cm
yo sigo entusiasmada con mi logro de no parar al correr!!!
Creo que podríamos haber usado más peso y fijo que en nuestro "nuevo hogar" el entrenador ya se ocupará de cargarnos con él!!
Diluvia, al llegar hoy ya habremos nadado, contará como calentamiento!! :-P
Thanks coach for the best out of us!!
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