Equipo BRAVO:
"Felipe went to war"
"Quizá la acción no traiga siempre consigo la felicidad, pero no hay felicidad sin acción."
Benjamin Disraeli
"Angie", por tiempo:
- 100 dominadas
- 100 fondos
- 100 abdominales
- 100 sentadillas
ENTO 11.06.10V
Equipo ALFA: "Angie": Por tiempo: 100 doms + 100 fondos + 100 abds + 100 sentadillas
Equipo BRAVO:
"Felipe went to war"
"Quizá la acción no traiga siempre consigo la felicidad, pero no hay felicidad sin acción."
Benjamin Disraeli
"Angie", por tiempo:
- 100 dominadas
- 100 fondos
- 100 abdominales
- 100 sentadillas
Equipo BRAVO:
"Felipe went to war"
"Quizá la acción no traiga siempre consigo la felicidad, pero no hay felicidad sin acción."
Benjamin Disraeli
"Angie", por tiempo:
- 100 dominadas
- 100 fondos
- 100 abdominales
- 100 sentadillas
Etiquetas:
abdominales,
dominadas,
fondos,
sentadillas
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2 comentarios:
Hola, si que fui a la Guerra, modifique el Angie, y ha quedado asi:250 sentadillas, correr 5000 Mtos, 100 fondos, 100 dominadas, 100 Abdominales: Tiempo 47:38 todavia tengo agujetas en los cuadriceps, cuando bajo escalas, parezco chiquito, jejeje, lo siento no hare mas modificaciones, innecesarias.
Yo también me fui a la guerra, al otro lado del charco así que me inventé un ento (wod en guirilandia :-) con lo que tenía:
20 min (más o menos)
20 squats con mancuerna de 20 lb
20 abs
alternando 4 RONDAS
Arrancada y envión 10x10 lb. 8 RONDAS
35 min correr en la máquina SIN PARAR y a 0 claro jijijij
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