ALFA
Press con contramovimiento
"Fran"
Por tiempo, 21, 15 y 9 reps de:
-Empujones con 40k
-Dominadas
BRAVO
Press con cotramovimiento
Por tiempo, 15, 10 y 5 reps de:
-Arrancada y envión con mancuernas 20k
-Dominadas
"Cuando el mundo se derrumbe, hazte emprendedor"
Pau Garcia-Milà
3 comentarios:
Ento Alfa: empujones 10kg, dominadas con cajon 60 cm
tiempo 4:00.
Arrancada y envión con kettle bells 8 kg
Dominadas con cajón
TIEMPO: 5:10
ESPARTANOS!!!
Ento Alfa: empujones 40kg.
10:47
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