3 rondas de 5 minutos cada una, 1 minuto en cada ejercicio:
- Extensiones lumbar en silla romana
- Dominadas
- Abdominales
- Dominadas
- Lanzamientos de balón medicinal (H10k y M3k)
El descanso entre ejercicios es el tiempo preciso de pasar de uno a otro.
Anotar número TOTAL de repeticiones (todos los ejercicios, todas las rondas).
"Si no tienes tiempo para hacerlo ahora bien, ¿cuando tendrás tiempo para hacerlo de nuevo?".
John Wooden
5 comentarios:
Sentadilla frontal: 5( 5x50)/4x50/5x30
Ento: total 224. Lanzamiento BM 3k, dominadas goma verde.
Sentadilla frontal: 0x50/4x40/3x40/1x40/5x30/5x30
Ento: total 187.
dominadas goma gris.
Ha sido genial, me ha gustado mucho este ento
Empiezo a cogerle el truco a las dominadas...poco a poco
Sentadilla frontal:(1x50), (5x40), (5x40), (5x40), (5x40), (5x30), (5x30)
Ento: total 159 BM 3Kg, goma verde
Me he divertido un montón! Las dominadas.... fuuuu necesito mejorarlas....
Sentadilla frontal:(1x50), (5x40), (5x40), (5x40), (5x40), (5x30), (5x30)
Ento: total 159 BM 3Kg, goma verde
Me he divertido un montón! Las dominadas.... fuuuu necesito mejorarlas....
Sentadilla frontal: 5X80/2x90/2x90/0x90
Ento: total 241.Lanzamiento BM 10Kg.
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