Press militar 5x5
Después:
Tantas rondas como puedas en 15 min:
- Dominadas, 15 rep
- Balanceos, 10 rep H24k M16k
- Arrancada y envión con mancuerna, 5 rep H20k M 10k
Anotar rondas completas y repeticiones sueltas.
"En la escalada, el cerebro es el músculo más importante."
Wolfgang Gullich
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2 comentarios:
4x30/2x30/2x30/2x30/1x30
3 rondas + doms +balanceos + 7 arrancada y envión.
Balanceos - 16kg
A+E - 10kg (primera vez!!!)
Press Militar: 3x50/4X(5x40)
Total: 4 rondas+15 dominadas+5 balanceos
PR 24kg/ MNS 20kg.
CORAJE!!!!
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