Arrancada y envión (Clean & Jerk)
5RM + 4RM + 3 RM + 2RM + 1RM
Descansar lo que sea necesario entre series
"A un hombre de pocas luces se le pueden explicar las cosas más complejas si aún no tiene una idea preconcebida sobre ellas; sin embargo, es imposible explicar a un hombre inteligente las cosas más sencillas si éste está convencido de que conoce a la perfección aquello que le están intentando transmitir.” Leon Tolstoi.
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