"Si no esperas lo inesperado no lo reconocerás cuando llegue."
Después de 20' o 4,5 km de rodaje de calentamiento:
Por distancia, 4 rondas de:
Correr 3' AMRP (A Mejor Ritmo Posible)
Correr 1' a ritmo
Correr 2' AMRP
Correr 1' a ritmo
Correr 1' AMRP
Correr 2' a ritmo
Anotar la distancia total recorrida.
Javier: 8250m
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