ENTO 110927M

ALFA

"Fran"
Por tiempo, 21, 15 y 9 reps de:
- Empujones 40k
- Dominadas



"No es bonito, pero, nena, se mueve"



BRAVO
30 saltos al cajón
30 balanceos 24k
30 fondos
Correr 800m
20 saltos al cajón
20 balanceos 24k
20 fondos
Correr 800m
10 saltos al cajón
10 balanceos 24k
10 fondos
Correr 400m

DELTA

"Fran y algo más":
ALFA + BRAVO

Anota los tiempos de los 2 entrenos.