ENTO 110928X "Ryan"

ALFA am
Por tiempo, 31 y 21 reps de:

-        Dominadas

-        Arrancada y envión MNS H40k M20k

-        Balanceos con HKB32k  MKB16k

BRAVO pm
 “RYAN”
Por tiempo:

-        7 muscle-up

-        21 burpes, cada rep termina con un salto 30cm por encima de la altura máxima con brazos extendidos

Palacios: 20:14

DELTA pm

Por tiempo, 5 rondas de:

- 10 doms

- 10 balanceos KB24k

- 10 fondos

Anotar tiempo y modificaciones en número de rondas y kilos.

"Siempre estoy haciendo lo que no puedo hacer para ver como conseguir hacerlo" - Pablo Picasso