ENTO 111003L

Tantas rondas como puedas en 12'
- 5 arrancadas @ 60k
- 10 dominadas
- 5 tobillos a barra

Anotar rondas completas, y repeticiones parciales de cada ejercicio.

Anotar modificaciones de peso y dominadas.



Nuestra barra masculina de acero de 220 cm (7,21784778 ft) de longitud y un peso de 20 k (44,1 lb). Diámetro: 28 mm, y el ancho de los manguitos en los extremos (con 8 rodamientos que posibilitan su rotación independiente de la barra) es de 50 mm. Dos zonas de agarre, con una separación estándar entre ellas de 910 mm. Esta es la barra empleada en las competiciones de halterofilia.



Con la ayuda de papa siempre es más fácil.