“Malditos Cincuenta”
Por tiempo:
50 saltos al cajón de 60cm/50cm
50 dominadas con salto (en cada una)
50 balanceos con pesa rusa (32k/24k/12k)
50 pasos de tijera (25 con cada pierna)
50 rodillas a codos
50 press con impulso con barra de 20k
50 abdominales con abmat
50 empujones con barra (20k) y de 8k (mujeres)
50 dobles de comba / 150 saltos normales normales
Comparar con 110830.
Un buen cronómetro para el día a día (enviado por Alexandra):
Comparar con 110830.
Un buen cronómetro para el día a día (enviado por Alexandra):
3 comentarios:
Tiempo: 40:03
PR: 24kg
Adaptación: saltos al cajón por 100 sentadillas.
Fenix (Como establecido):
36:10 PR 24 kg
Mis motivaciones:
1-Pensaba que iba con el tiempo de Pachem y que llevaba 10 minutos de retraso.
2-Llevo desayunando, comiendo y cenando bien 3 dias
Por otro lado creo que el hecho de cambiar las rodillas a cajon por abdominales (pachem creo que lo ha puesto mal) le hizo perder tiempo
*Rodillas a codo
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