ENTO 111122M

ALFA

Tras calentamiento, por tiempo, remar 500m HR6 MR4

Arrancada y envión 5x5

BRAVO

Por tiempo:
- Peso muerto con peso corporal, 20 rep
- 20 dominadas
- Peso muerto con peso corporal, 15 rep
- 15 dominadas
- Peso muerto con peso corporal, 10 rep
- 10 dominadas
- Peso muerto con peso corporal, 5rep
- 5 dominadas

CHARLIE

Peso muerto 5x5