ENTO 111124J

ALFA
Por tiempo, remar 4 x 500m @ R6 con 5'r entre cada 500

Anotar tiempos de cada 500 e intentar no variar en más de 10''

BRAVO
Por tiempo:
- Correr 400m
- 2 doms
- Correr 400m
- 4 doms
- Correr 400m
- 8 doms
- Correr 400m
- 10 doms
- Correr 400m
- 10 doms
- Correr 400m
- 8 doms
- Correr 400m
- 6 doms

CHARLIE
Por tiempo, en parejas, 12 rondas de:
- Remar 500m HR6 MR4
- Hacer tantas dominadas como puedas en el tiempo en el que compañer@ rema los 500

Anotar tiempo de cada equipo y nº total de dominadas de cada atleta.