Press de banca 7x2-3 reps al fallo
Después:
"Fran"
Por tiempo, 21, 15 y 9 reps de:
- Empujones 40k Thrusters
- Dominadas
BRAVO
Press de hombros 3x3
Push Press 3x3
Press & Jerk 3x3
Después:
"Fran"
Por tiempo, 21, 15 y 9 reps de:
- Empujones 40k Thrusters
- Dominadas
3 comentarios:
ENTO. BRAVO:
Ph:5x20/5x20/5x20
PP:5x30/5x30/5x30
P&J:5x30/5x30/5x30
FRAN:5:43, goma verde, 20k
Press de banca.
5x60/4x70/2x70/3x70/3x70/2x70/1x70
"Fran"
4:21 40kg
Loren estás que te sales, Fran 5'45''
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