ALFA
Por número total de rondas y reps tantas rondas y reps como puedas en 12' de:
- Saltos al cajón 60/50cm
-Thrusters 20k/10k
Después:
Por tiempo: 500m remo
BRAVO
"Cindy"
TRCP en 20' de:
- 5 dominadas
- 10 fondos
- 15 sentadillas
Palma de Mallorca - Islas Baleares (Balearic Islands) - España (Spain)
- CrossFit Entreno Cruzado - CENTRO AFILIADO A CrossFit en Mallorca - Forjando rendimiento desde 2010
- Método: CrossFit - Entreno Cruzado
- Palma de Mallorca, Balearic Islands, Spain
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- Las Chicas
- Sobre el entrenamiento profesional.
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1 comentario:
Ento. Alfa en 12 min: 8R+ 14rep
10 saltos cajon 50 cm
10 thrusters 20k
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