ENTO 120605M PALMA DE MALLORCA

ALFA
Por tiempo 21, 15 y 9 reps. de:
- Suelo a por encima de la cabeza @ 40k/30k
- Dominadas









BRAVO
Por número total de reps (y calorías en el remo), 5 rondas de 1 minuto en cada estación:
  1. Lanzamientos de balón de 9k a objetivo situado a 3,5 metros (Reps)
  2. Peso muerto con agarre Sumo, 35k (Reps)
  3. Saltos al cajón de 60cm/50cm (Reps)
  4. Push-press, 35k (Reps)
  5. Remar (Calories)
  6. Recuperación (durante 1 min antes de empezar la siguiente ronda)






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