ALFA
Peso muerto 5x5
TRCP en 20' de:
Remar 250m
Peso muerto @ 40k, 10 rep
BRAVO
Por tiempo:
50 saltos al cajón 60cm/50cm
Correr 400m
40 saltos al cajón 60cm/50cm
Correr 400m
30 saltos al cajón 60cm/50cm
Correr 400m
20 saltos al cajón 60cm/50cm
Correr 400m
10 saltos al cajón 60cm/50cm
Correr 400m
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