ENTO 120717M Palma de Mallorca

ALFA
Por tiempo, 10 rondas de
- remar 250m
- Front Squat @ 50k, 10 rep
Cap 20'.

DELTA
Fight Gone Bad
Por número total de reps (y calorías en el remo), 5 rondas de 1 minuto en cada estación:

1. Lanzamientos de balón de 9k/5k a objetivo situado a 3,5 metros (Reps)
2. Peso muerto con agarre Sumo, 35k (Reps)
3. Saltos al cajón de 60cm/50cm (Reps)
4. Push-press, 35k (Reps)
5. Remar (Calories)
6. Recuperación (durante 1 min antes de empezar la siguiente ronda)