Arancada con flexion de rodillas 8×2 reps (60% 1RM)
5’ de recuperación
Completar tantas veces como sea posible en10 minutos:
•Levantar 2 mancuernas desde el suelo hasta por encima de la cabeza, como sea (brazos extendidos). (Usar 2 mancuernas que sumen el 40% del peso corporal.
"El secreto de avanzar es empezar. El secreto de empezar es dividir las grandes tareas que nos sobrepasan en otras más pequeñas y manejables, y después comenzar por la principal"
- Mark Twain
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