Como aún sigo con la espalda contracturada hice 20 sentadillas en vez de las 5 flexiones frontales. (20 x 5) En el calentamiento substituí los fondos y las doms por sentadillas.
ENTO: 4 Asaltos de 25 sentadillas, 10 saltos (4 discos de 20) y 400 m 25:08
No sé cómo superar el miedo al cajón. No lo entiendo, salté 7 veces sin ningún problema ni dolor...pero me paralizo ante él.
@ FENIX y PACHEM: Bloquearse y ser consciente de las deficiencias es una señal de haber alcanzado vuestro límite. Conocer donde se encuentra vuestro límite es el primer paso para trascenderlo.
@ LOREN: Con tus lesiones, otros, se quedarían en casa. Ninguno de ellos entrena con nosotros.
"¿Qué harás si te rompen un brazo? Usar el otro" Mashiro Okada
7 comentarios:
Fenix 23'40 "pistolitas"
A destacar del entreno? Bloqueo mental! Poca cosa peor que sabes que tu enemigo eres tu
Loren 23:17 pistolitas''
Nada de tu cabeza Fénix, tu peor enemigo soy yo. xDD
Sentadillas frontales:
5x60/5x70/4x80/5x70/5x70
Tiempo ejercicio--> 20:56
Ojalá algún día pueda hacer las dominadas la mitad de bien que las flexiones de pierna!!
Como aún sigo con la espalda contracturada hice 20 sentadillas en vez de las 5 flexiones frontales. (20 x 5)
En el calentamiento substituí los fondos y las doms por sentadillas.
ENTO: 4 Asaltos de 25 sentadillas, 10 saltos (4 discos de 20) y 400 m 25:08
No sé cómo superar el miedo al cajón. No lo entiendo, salté 7 veces sin ningún problema ni dolor...pero me paralizo ante él.
@ Mercè: Lo superaremos aumentando progresivamente la altura del salto. ¿Qué te pareció la solución intermedia que buscamos?
@ FENIX y PACHEM: Bloquearse y ser consciente de las deficiencias es una señal de haber alcanzado vuestro límite. Conocer donde se encuentra vuestro límite es el primer paso para trascenderlo.
@ LOREN: Con tus lesiones, otros, se quedarían en casa. Ninguno de ellos entrena con nosotros.
"¿Qué harás si te rompen un brazo? Usar el otro" Mashiro Okada
Tienes razón...sé q es algo totalmente psicológico.
Me pareció muy buena solución.
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