ENTO 110505J

Press con contramovimiento (Push Jerk) 5x5

Tantas rondas como puedas en 10 min (solo cuentan las rondas completas):
- Dominadas 9 reps
- Saltos al cajón 6 reps
- Levantamiento turco 3 reps

"CrossFit Scottsdale"

2 comentarios:

Mercè dijo...: Press con contramovimiento:
10x20kg / 7x20kg / 6x20kg / 6x20kg / 6x20kg

3 rondas
Adaptaciones:
Doms con salto con cajón de 60 cm
Saltos a discos h=50 cm
Levantamiento turco con 2 kg; 5 de mayo de 2011, 15:19
juan felix pujol calafat dijo...: Fenix

PR 16

3 asaltos justos (comence por levantamiento turco); 9 de mayo de 2011, 1:40

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