Sentadilla frontal 5x5
Después:
Por tiempo, 6 rondas de:
- Dominadas, 10 reps
- Balanceos con PR 24k / 16k, 10 reps
- Arrancada y envión a una mano 15k / 8k
BRAVO
Sentadilla frontal 5x5
Después:
Por tiempo, 6 rondas:
- Fondos en anillas horizontales 15 reps
- Balanceos 10 reps
- Dominadas 5 reps
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| "Tu encargate de la barra. Yo me ocupo del kettlebell." |
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| Mercè dejó la de 8 para las niñas |
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| En ocasiones, los límites son fruto de una percepción. Daniel decidió modificar su percepción. |
“Ich kann denken. Ich kann warten. Ich kann fasten.”:
("Sé pensar. Sé esperar. Sé ayunar.")
Siddhartha.(1922) Herman Hesse
4 comentarios:
ENTO ALFA
Sentadilla frontal 5 rondas 5x30kg y 1 ronda 4x30kg
TIEMPO: 23:12 (?? no estoy segura)
Doms con goma gris
PR 12 KG
FUE MUY DURO...tuve q hacer un gran esfuerzo para acabarlo...no podia con las dominadas
ENTO BRAVO
Front squat: 5x40/5x40/5x50/5x60/5x60
Balanceos PR: 16kg
Tiempo: 14'34"
Saludos
ENTO ALFA
Sentadilla Frontal
5x30/5x30/5x30/5x30/5x30/5x30
TIEMPO: 18:50
Doms con goma verde
Balanceos con PR 16 kg
Arrancada+envión con PR 8 kg
Feliz de POR FIN cogerle el truquillo a las dominadas, saps quina viada!!
y los 16 kilitos, eh Roberto? uf uf
La campeona fue MERCÉ!!! ets un crack!!!
seguiré trabajando las sentadillas.. que ando floja!!!
Impresionante! Maravilloso!
Enhorabuena!
De los entos que voy viendo x aqui este me ha encantado....
“Ich kann denken. Ich kann warten. Ich kann fasten.”:
("Sé pensar. Sé esperar. Sé ayunar.")
El ayuno te hace más fuerte, sobretodo mentalmente.
Preciosa frase.... Creo que es mi frase del año. ;-)
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