CADA REPETICIÓN CUENTA
Ejercicios y puntuación del proyecto “Cada Repetición Cuenta”. El proyecto comienza el Sábado 17 a las 00:15 (noche del Viernes) y acaba el Miércoles 21 a las 23.59 (5 días, 120 horas). En vez de ENTOs colgaremos DIA 1, DIA 2, DÍA 3…
1. Saltos a un bordillo o cajón de 60 cm. (chicos) o 50 cm. (chicas) = 2 ptos x rep
2. Burpes = 4 ptos x rep
3. Fondos = 3 ptos x rep
4. Dominadas = 5 ptos x rep
5. Correr: Independientemente del desnivel y el terreno: 1 punto x 100 metros
6. Fondos invertidos = 6 ptos x rep
7. Abdominales = 1 pto x rep
8. Dobles de comba = 4 ptos por rep
9. Saltos de comba = 1 punto por cada salto
10. Sentadillas = 3 ptos x rep
3 comentarios:
900 puntos
150 abs 150 sentadillas 100 fondos
después de un finde malita.. preparaos espartanos!!que mañana arrasamos!!
Dia 3
100 dominadas
100 abdominales
19:17
1100 puntos
Hoy poco tiempo para entrenar pero algo es algo.
Seguimos sumando.
Por la mañana:
100 comba-500 mts carrera
90 abd-500 mts carrera
80 saltos cajón-500mts carrera
70 sentadillas-500 mts carrera
60 fondos-500 mts carrera
50 dobles comba-500 mts carrera
40 burpes-500 mts carrera
30 dominadas-500 mts carrera
(tendría que haber hecho 20 f.invertidos-500 mts, pero en el primero casi me descalabro así que mejor otro día, jejej)
tiempo: 46'30" y creo que 1290 ptos
Por la tarde:
12km carrera. 120 ptos
Total 1410 pts.
Ánimo a todos!!!
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