ENTO 130505D Palma de Mallorca

ALFA
5X5 Back Squat
4 Rondas por Tiempo de:
Correr 400m
50 Double Unders / 150 Saltos Simples
15 burpees + Salto al Cajon
15 Pistols
15 Candle Sticks

BRAVO

"JACK"
T.R.C.P. en 20´ de:
10 Push Press 40 kg
10 High Swing 24 kg
10 Saltos al Cajon