ENTO 10.05.2010
Press de banca: 7 sers. de 3 reps. 3 RM
100 dominadas cronometradas.
Levantamiento turco con mancuerna. 5 srs. de 1 rep. Aumentar el peso progresivamente.
Para el levantamiento turco: http://www.youtube.com/watch?v=711sW_sFCp8
Press de banca: 7 sers. de 3 reps. 3 RM
100 dominadas cronometradas.
Levantamiento turco con mancuerna. 5 srs. de 1 rep. Aumentar el peso progresivamente.
Para el levantamiento turco: http://www.youtube.com/watch?v=711sW_sFCp8
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